Trénuj tvrdo a očakávaj výsledky :)

Ahojte ;) už som trocha vyzdravela tak som sa rozhodla ísť si zabehať ,ako vždy jasné že s Harrym :) ale to boli ešte ráno :P večer mi napadlo ísť na stacionárny bicykel :3 dala som si 10km za 15min. a spálila som 230kalórií :3 ešte si idem dať 50drepov :) môj plán:
DNES              10km,50drepov
PONDELOK        0km,55drepov
UTOROK          15km,60drepov
STREDA             0km,oddych
ŠTVRTOK         20km,65drepov
PIATOK               0km,70drepov
SOBOTA            25km,75drepov
NEDEĽA               0km,oddych
Behanie je tam samozrejmosťou :)
Ďalej to napíšem až keď zvládnem toto a keď zvládnem toto tak si pripojím brušáky :) +brat mi mieša vajíčka s cukrom,fuuuj ale mám z toho proteíny :/ (alebo niečo také :D)

Chcela by som vám ešte napísať motivačný článok :) pripojím aj rôzne obrázky typu: "before vs. after" +vytvorila som chat kde sa môžete navzájom podporovať a radiť si :))

Takže začínam... Myslíte si že niečo dosiahnete ak budete celé dni sedieť za počítačom? Hateri si teraz povedali že mi napíšu ten odporný komentár že to robím aj ja,áno robila som to,priznávam. Ale ja si večer napíšem svoj článok a celý deň tú nie som, učím sa alebo cvičím alebo som so zvieratami :) no, vždy je cesta ako to tvrdia na mojej obľúbenej FB stránke :) buď si cestu nájdem alebo si urobím vlastnú! Takže skúste sa vzchopiť :) aj ja som pila strašne veľa coli a vedela som že nedokážem tak rýchlo skoncovať s colou tak som sa rozhodla ísť na to pomaly keď som mala veľmi chuť na colu dala som si glg a bolo po chuti :) netvrdím že to išlo hneď, prvý deň ma bolela hlava a na druhý deň sa mi coli zažiadalo iba 3krát :)) teraz si ju dám iba keď si dám mäso aby mi nebolo zle od žalúdka (radšej glg coli ako glg piva) ešte chcem upozorniť že toto nerobím preto aby som bola dokonalá ale preto aby som bola zdravšia a preto lebo ma to baví :) mám v tele menej napätia a menej nervozity :D tak tú máte tie obrázky :) a chat :)

Chat">Chatik :D